Hvad er angst – og hvordan virker hypnose mod angst?

350 000 danskere lider af angst i varierende grad. Men hvis du er ramt, kan jeg heldigvis hjælpe dig med NLP, psykoterapi og hypnose mod angst. Læs her om angst og behandling med hypnose mod angst.

Angst er kroppens reaktion på fare

Angsten hæmmer dig, så du ikke kan leve et frit liv. Måske er der fremtidsdrømme, du er nødt til at opgive.

Du kan også blive bange for angsten, så du måske stopper dig selv i at gøre ting, du gerne vil.

Måske frygter du at få et ubehageligt panikanfald. Men det kan også være, du er bekymret for, at andre bemærker din angst.

Angst kan også vise sig som smerter, spændinger eller psykosomatisk sygdom som fx bulimi og anoreksi.

Når du føler angst, producerer kroppen hormonet adrenalin.

Det sætter din krop i alarmberedskab, så du er klar til kamp eller flugt.

Men det kan også ske, at angsten “fryser” din krop. Det betyder, at du er i fortsat alarmberedskab i længere tid, og angsten bliver kronisk.

Du oplever måske hjertebanken, hurtig vejrtrækning eller ligefrem panikanfald.

Længerevarende angst kan medføre træthed, tristhed, mangel på energi og problemer med hukommelsen.

Hypnose er effektiv mod angst

I min klinik kombinerer jeg ofte hypnose mod angst med NLP og psykoterapi. Det giver det bedste resultat.

Fobier kan oftest kureres med få sessioner. Svær og langvarig angst kan kræve et lidt længere forløb.

Du kan booke hypnose mod angst i Århus, Skanderborg eller online.

Du kan også bestille et kvarters gratis rådgivning for at finde ud af, om hypnoterapi er noget for dig.

Almindelige former for angst

Her kan du se en oversigt over angsttilstande, som plager rigtig mange mennesker. Måske kan du genkende dig selv?

Enkelfobi

En enkelfobi er en stærk angst, der kun rammer dig i bestemte situationer.

Hvis du lider af en enkelfobi, kan du fx føle angst i mørke eller i lukkede rum.

Det kan også være, du er ramt af frygt for højder eller flyveture.

Enkelfobien kan udløse stærke angstanfald.

Socialfobi

Socialfobi betyder angst for andre menneskers selskab.

Måske er du endda nervøs for at møde mennesker, du kender godt.

Socialfobi kan udvikle sig til stærk angst eller ligefrem angstanfald.

Det kan være et stort problem, hvis du er nødt til at møde mennesker i din hverdag.

Over tid kan angsten blive værre, fordi der udvikler sig en “angst for angsten.”

Det spænder fra angstanfald til frygten for, at andre skal opdage din angst.

Heldigvis kan fobier ret let behandles med hypnoterapi.

Eksamensangst

Det er normalt at være lidt nervøs før eksamen. Det kan hjælpe dig til at præstere dit allerbedste.

Men hvis du udvikler eksamensangst, bliver du måske så nervøs, at din præstation er klart forringet.

Derfor får du ikke den karakter, du fortjener. Det kan betyde, at du må ændre dine karriereplaner.

Det behøver heldigvis ikke være sådan. Eksamensangst kan som regel hurtigt kureres med hypnoterapi.

Tankemylder og generaliseret angst

Du lider af tankemylder og generaliseret angst, hvis den irrationelle angst fylder din hverdag, og bekymringerne holder dig vågen om natten.

Den generaliserede angst er ofte forbundet med angst for at miste familie eller venner.

Angsten kan også være en angst for at gøre fejl. Måske tænker du, at selv den mindste fejl kan få store konsekvenser for dig.

Agorafobi

Du har agorafobi, hvis du er bange for at gå alene hjemmefra og møde andre mennesker.

Agorafobien gør det meget svært – eller umuligt – at købe ind i supermarkedet eller køre med tog og bus. Måske har du en følelse af, at du risikerer at falde om.

Sygdomsangst

Sygdomsangst er en irrationel angst for at blive syg.

Måske lægger du mærke til småsymptomer og tror, at det er tegn på hjertesygdom eller kræft.

Angstanfald

Angstanfald er meget ubehagelige – men ikke farlige.

Du lider af angstanfald, hvis du kæmper med pludselig angst.

Måske føler du, at du ikke kan få vejret. Du kan også få en følelse af, at du er lige ved at falde om eller blive sindssyg.

Få et kvarters gratis rådgivning om hypnose mod angst

Hypnose kan hjælpe dig fri af angst, eksamensangst, fobier og panikanfald.

Kontakt mig og få et kvarters gratis rådgivning om hypnose mod angst.

Mindfulness kan hjælpe dig, når din hverdag er præget af stress, uro, manglende koncentrationsevne eller en følelse af at gå glip af livet. Læs her, hvordan jeg bruger mindfulness som NLP-terapeut og hypnoterapeut.

Sådan bruger jeg mindfulness i klinikken

Mindfulness er en buddhistisk inspireret metode til at opnå ro. Metoderne hjælper dig med at acceptere livet, som det er her og nu. Det er selvfølgelig en betingelse for at have det godt nu. Men det er også det bedste udgangspunkt, når du ønsker at forandre dit liv.
Derfor bruger jeg tit mindfulness-teknikker i behandlingen sammen med hypnoterapi eller psykoterapi.
Efter sessionen kan du selv fortsætte mindfulness-træningen for at bevare roen i din hverdag.

Hvad er mindfulness godt for – privat og på job?

Hvis du genkender følelsen af forvirring, stress, manglende fokus eller tankemylder, kan mindfulness hjælpe dig.

Mindfulness fokuserer nemlig på at styrke evnen til nærvær.

Du kan fx blive bedre til at lytte, når din søn fortæller om en oplevelse fra børnehaven.

Følelsen af nærvær gør det også nemmere for dig at mærke, hvad du gerne vil med livet, og om du er på rette vej til dit mål.

Men mindfulness kan også hjælpe dig på jobbet.

For undersøgelser har nemlig vist, at hver afbrydelse af en arbejdsopgaver koster dyrebar tid. Hvis du bliver afbrudt i en arbejdsopgave, går der tyve minutter, før du igen fokuserer lige så godt.

Derfor spilder du let arbejdstid, hvis du springer fra opgave til opgave, fordi du mangler fokus.

Det kan også være, du laver for mange overspringshandlinger som at tjekke smartphone eller mailboks mange gange på en dag.

Med mindfulness bliver du mere effektiv og når derfor mere i din arbejdsdag.

Sådan er mindfulness inspireret af buddhismen

Smerte opstår ifølge buddhismen, fordi intet i livet varer ved.

For ifølge buddhismen skaber det nemlig smerte og livsfrygt at frygte fremtiden eller tænke tilbage på fortiden.

Vi mennesker har en tendens til at tro, at alt det spændende sker et helt andet sted, end der hvor vi er lige nu. Derfor kan vi føle, at vi går glip af livet.

Den følelse lammer os, så vi ikke kan forandre noget, men bliver fastholdt i vores utilfredshed.

Først når du accepterer livet, kan du forandre det

Alle følelser er del af livet – og derfor er både gode og dårlige følelser værd at opleve.

Men så længe du flygter fra ubehagelige følelser, har du fokus på det, du flygter fra.

Den flugt betyder desværre, at du ubevidst kan få ”mere af det samme” i dit liv i stedet for at skabe den forandring, du ønsker.

Derfor kan du først skabe forandring, når du accepterer dig selv og din situation, som den er her og nu.

Vil du vide, om NLP, hypnose og mindfulness kan hjælpe dig?

Kontakt mig og få et kvarters gratis rådgivning på telefon.

Værd at vide om mindfulness

• Alle kan få glæde af mindfulness. Træningen kræver ikke dyrt udstyr. Du kan selv træne mindfulness derhjemme uanset alder og helbred.
• En undersøgelse fra Rigshospitalet viste, at ti minutters mindfulness fem dage om ugen i otte uger kan sænke stressniveauet med 25 procent. Samtidig stiger livsglæden.
• Stress koster hvert år halvanden million ekstra sygedage til en udgift på 27 milliarder kroner.